SURATDOKTER.com - Seringkali seseorang mengalami insomnia karena kesibukan dan jadwal yang padat, sehingga sulit untuk mendapatkan istirahat yang cukup.
Kebiasaan-kebiasaan yang timbul karena kesibukan ini pun akhirnya sudah menjadi rutinitas yang rentan menyebabkan seseorang mengalami insomnia.
Mengalami insomnia akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, karena tubuh tidak mendapatkan kembali energi dan stamina yang telah terkuras selama beraktivitas.
Sedangkan sebagai manusia normal kamu harus memiliki jadwal istirahat yang cukup agar tetap mendapatkan kondisi tubuh yang optimal.
Jika kebutuhan tidur sering tidak terpenuhi, maka risiko kamu terkena berbagai penyakit akan rentan meningkat.
Tidur sangatlah penting untuk tubuh, ketika kamu tidur yang cukup tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri.
Baik secara fisik maupun mental, inilah mengapa saat bangun pagi kamu merasa segar dan berenergi serta siap untuk menghadapi hari dengan baik.
Tidur juga membantu dalam pertumbuhan tubuh, karena hormon pertumbuhan dilepaskan saat tidur, itulah sebabnya tidur sangat penting bagi anak-anak, remaja dan orang dewasa.
Sebaliknya, jika kebutuhan tidur tidak terpenuhi, kamu bisa merasa lelah saat bangun, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Manfaat Minum Teh Sebelum Tidur, Benarkah Dapat Mengatasi Gangguan Pencernaan dan Insomnia?
Apakah yang Dimaksud dengan Insomnia?
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat penderitanya sulit untuk tidur, mereka seringkali terbangun di tengah malam dan kesulitan untuk kembali tidur.
Kondisi ini menyebabkan kurangnya waktu tidur yang memadai bagi penderitanya, ini dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Seperti kelelahan, penurunan sistem kekebalan tubuh, kurangnya fokus, gangguan kecemasan, dan berbagai penyakit seperti penyakit jantung yang juga bisa muncul.
Insomnia terbagi menjadi dua jenis yaitu insomnia akut dan kronis, insomnia akut terjadi dalam jangka waktu pendek, hanya beberapa hari atau minggu.