SURATDOKTER.com - Wortel telah lama dipercaya sebagai sayuran yang bermanfaat bagi kesehatan mata.
Terutama pada masyarakat, banyak yang percaya bahwa mengkonsumsi wortel secara teratur dapat membantu menyembuhkan mata minus atau rabun jauh.
Wortel dipercaya memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan mata.
Oleh sebab itu, para orang tua selalu memberikan sayur kepada anaknya sejak dini dan tidak lupa mencampurkan wortel kedalamnya.
Ahli kesehatan mengakui bahwa wortel merupakan bagian penting dari pola makan yang sehat dan dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Namun, mereka juga menekankan bahwa kondisi mata minus, seperti rabun jauh, biasanya disebabkan oleh faktor-faktor genetik dan bentuk fisik mata yang tidak sesuai dengan panjang fokusnya.
Baca Juga: Menonton TV Terlalu Dekat Sebabkan Mata Minus, Mitos atau Fakta?
Kandungan Nutrisi pada Wortel
Wortel adalah sayuran yang kaya akan berbagai nutrisi penting untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mata.
Berikut adalah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam wortel, yakni:
- Beta-Karoten: Adalah pigmen yang memberikan warna oranye pada wortel yang merupakan prekursor vitamin A. Setelah dikonsumsi, tubuh akan mengubah beta-karoten menjadi vitamin A, yang penting bagi kesehatan mata, imunitas tubuh, dan pertumbuhan sel dalam tubuh.
- Vitamin A: Merupakan vitamin yang sangat penting untuk kesehatan mata. Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga integritas sel-sel kulit dan membran mukosa.
- Serat: Mengandung serat pangan yang membantu menjaga kesehatan pada pencernaan, mengatur gula darah, dan membantu menjaga berat badan.
- Antioksidan: Seperti vitamin C dan vitamin E, serta senyawa fitokimia, beta-karoten dan lutein. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.
- Mineral: Mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, kalsium, fosfor, dan magnesium. Mineral ini penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit, kesehatan tulang, dan fungsi otot yang baik.
- Air: Membantu menjaga tubuh terhidrasi dan menjaga kulit tetap sehat dan lembap.
Baca Juga: Madu: Solusi Alami untuk Menjaga Imunitas Tubuh dan Mengatasi Demam
Penyebab Mata Minus dan Faktor-faktor yang Mempengaruhi
Mata minus atau rabun jauh adalah kondisi dimana seseorang memiliki kesulitan dalam melihat objek dengan jelas dari jarak kejauhan. Adapun beberapa faktor yang menyebabkan mata minus, misalnya:
- Faktor keturunan atau genetika dari orang tua yang memiliki mata minus, kemungkinan besar akan menurun kepada anaknya.
- Pola hidup yang tidak sehat atau penggunaan teknologi yang berlebihan, seperti terlalu lama menatap layar komputer, smartphone atau teknologi lainnya.
- Kurangnya istirahat mata seperti aktivitas mata yang cenderung mengurangi jumlah kedipan, misal membaca atau bekerja di depan layar komputer.
- Kekurangan nutrisi dan vitamin A dapat memperburuk kondisi mata minus.
- Faktor usia menyebabkan hilangnya elastisitas lensa mata, yang kemudian dapat mempengaruhi kemampuan mata untuk fokus.
- Penggunaan kacamata atau lensa kontak yang tidak sesuai atau tidak teratur dapat memperburuk kondisi mata minus.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Tulang: Pentingnya Aktivitas Fisik dalam Pencegahan Osteoporosis
Hubungan antara Vitamin A dalam Wortel dan Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung dalam wortel memiliki hubungan yang kuat bagi kesehatan mata Anda. Berikut adalah bagaimana kandungan vitamin A pada wortel berperan penting bagi mata: