SURATDOKTER.com - Dalam buku yang berjudul "Eat Right for Your Type" mengungkapkan bahwa apa yang kita konsumsi dapat berpengaruh pada tubuh kita.
Ada beberapa larangan yang mengatakan bahwa orang dengan golongan darah tertentu tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi beberapa makanan dengan jumlah yang banyak.
Lalu apakah diet berdasarkan golongan darah ini efektif untuk dilakukan ?
Diet Berdasarkan Golongan Darah Efektif ?
Diet berdasarkan golongan darah, dikenal juga sebagai diet golongan darah, adalah konsep yang pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Peter J. D'Adamo dalam bukunya yang berjudul "Eat Right for Your Type" pada tahun 1996.
Menurut teori ini, makanan yang kita konsumsi seharusnya disesuaikan dengan golongan darah kita, yaitu A, B, AB, atau O.
Dr. D'Adamo berpendapat bahwa setiap golongan darah memiliki pola makan yang optimal, dan mengikuti diet yang sesuai dengan golongan darah dapat meningkatkan kesehatan, menurunkan berat badan, dan mencegah penyakit.
Namun, penting untuk diingat bahwa penelitian ilmiah yang mendukung klaim ini masih terbatas dan kontroversial.
Banyak penelitian dan ahli gizi telah menemukan bahwa tidak ada bukti yang kuat untuk mendukung efektivitas diet berdasarkan golongan darah.
Beberapa penelitian yang dilakukan tidak dapat mereplikasi hasil yang dijanjikan oleh teori ini.
Bahkan, American Dietetic Association (sekarang dikenal sebagai Academy of Nutrition and Dietetics) menyimpulkan dalam sebuah pernyataan pada 2001 bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa diet berdasarkan golongan darah lebih efektif daripada metode diet lainnya.
Oleh karena itu, apabila kamu tertarik untuk mencoba diet berdasarkan golongan darah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.
Mereka dapat memberikan panduan yang lebih tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatanmu.
Selain itu, fokus pada prinsip-prinsip umum diet sehat seperti mengonsumsi makanan yang seimbang, beragam, dan mengurangi asupan gula dan lemak jenuh biasanya lebih dianjurkan daripada mengikuti diet yang berdasarkan golongan darah.
Baca Juga: Hubungan Golongan Darah dan Risiko Penyakit Jantung, Wajib Tahu!