SuratDokter.com- Tumpukan lemak pada perut buncit, dapat membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.
Penyakitnya antara lain seperti diabetes, serangan jantung, obesitas, dan kolesterol.
Tahukah anda bahwa ada berbagai hal yang dapat menyebabkan perut buncit?
Penyebab Perut Buncit
Ada banyak kebiasaan buruk yang dapat memicu terjadinya perut buncit, diantaranya:
1. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi seperti makanan kemasan, kue kering, soda, hingga minuman berenergi dapat memicu perut buncit.
Ini terjadi karena makanan dan minuman tersebut memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.
2. Mengonsumsi Alkohol
Alkohol dapat memberikan dampak negatif apalagi bila dikonsumsi terlalu sering dan dalam jumlah yang banyak.
Asupan alkohol terlalu tinggi bisa mengakibatkan perut buncit, peradangan, kanker, penyakit hati, dan obesitas.
3. Kurang Olahraga
Jarang olahraga atau jarang bergerak adalah salah satu faktor yang membuat tubuh kita mudah sakit dan timbul perut buncit. Oleh sebab itu, kita dianjurkan melakukan aktivitas fisik minimal 15 menit per minggu agar imun kita tetap terjaga sehingga terbebas dari timbunan lemak yang berlebih di area perut.
Baca Juga: Kiat Mudah dan Aman Hilangkan Perut Bergelambir Pasca Melahirkan
Bahaya Perut Buncit
Perut buncit dapat diukur dari lingkar pinggang. Jika lingkar pinggang melebihi angka 88 cm untuk perempuan dan 102 cm bagi laki-laki, maka harus waspada.
Semakin tinggi lemak viseral dalam perut atau semakin besar lingkar pinggang, maka beresiko terkena berbagai penyakit, diantaranya: