Badan Lemas dan Gemetar Meski Sudah Makan, Simak Penyebabnya Serta Tips yang Bisa Kamu Ikuti!

1. Konsumsi Makanan Seimbang

Pastikan makanan yang Anda konsumsi mengandung gizi dan nutrisi seimbang yang diperlukan tubuh. Makanan dengan kadar seimbang akan menjaga kadar gula darah stabil, sehingga tubuh senantiasa segar.

2. Hidrasi yang Cukup

Minum air yang cukup setiap hari sangat penting. Jika Anda merasa lemas dan gemetar, cobalah minum segelas air untuk membantu menghidrasi tubuh Anda.

3. Perhatikan Asupan Gula

Hindari makanan dan minuman dengan kandungan gula tinggi yang bisa menyebabkan lonjakan gula darah cepat diikuti oleh penurunan drastis yang bisa membuat Anda lemas.

Baca Juga: 9 Daftar Rumah Sakit Pemerintah dan Swasta Rujukan BPJS Kesehatan Kota Jayapura

4. Konsumsi Suplemen jika Diperlukan

Jika Anda kekurangan zat besi, vitamin B12, atau magnesium, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen setelah berkonsultasi dengan dokter.

5. Manajemen Stres

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan untuk membantu mengelola stres dan kecemasan. Tubuh yang lemas pun bisa menjadi segar.

6. Periksa Kesehatan Rutin

Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memastikan tiroid dan fungsi tubuh lainnya berjalan dengan baik. Jika Anda merasa lemas dan gemetar secara terus-menerus, segera konsultasikan dengan dokter.

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan agar tubuh lemas meski sudah makan bisa menjadi segar. Ingat jika apa yang dikonsumsi dan dilakukan sehari-hari bisa berdampak pada kesehatan sehari-hari. ***