Dapatkan Perut Sixpack Idaman dengan Melakukan Olahraga dan Makan Ini!

SURATDOKTER.com - Mendapatkan perut sixpack bukan lagi hal yang sulit. Terutama jika Anda mengetahui bagaimana triknya. 

Secara kodrat, setiap orang sudah memiliki bentuk perut sixpack. Hanya saja mayoritas tertutup oleh lemak perut. Nah, bagaimana cara mendapatkannya? Mari simak selanjutnya berikut ini.

Bagaimana Perut Sixpack Terbentuk

Secara alami, baik itu pria maupun wanita memiliki bentuk otot perut sixpack. Hanya saja, bagi orang yang jarang olahraga, otot perut ini tertutup lemak sehingga tidak terlihat. 

Tidak bisa dipungkiri, seorang wanita pasti menyukai pria yang memiliki otot. Memiliki otot tubuh yang nampak bisa menjadi pertanda bahwa pria tersebut rajin menjaga kebugaran tubuhnya. 

Demi mendapatkan penampakan perut berotot, seorang pria maupun wanita akan rajin berolahraga di pusat kebugaran guna mencapai tujuannya tersebut. 

Baca Juga: Yuk, Move On! Ini Trik Berdamai dengan Masa Lalu yang Tidak Akan Kembali

Sayangnya meskipun sudah rajin olahraga, tidak semua orang bisa memiliki perut  berotot. 

Ada alasan tidak semua orang bisa memiliki perut sixpack. Alasannya adalah ada sebagian orang yang hanya memiliki 2 baris otot Abs, ada yang memiliki 4, bahkan ada yang memiliki 8.

Sebetulnya fungsi otot abs adalah untuk menjaga postur tubuh, menjaga pernafasan dan menjaga fungsi organ dalam. 

Jenis Olahraga Untuk Mendapat Perut Sixpack

Jika Anda memiliki keinginan mendapatkan bentuk perut sixpack, ada beberapa jenis olahraga yang sangat dianjurkan untuk dilakukan seperti:

Baca Juga: Viral Sodium Dehydroacetate Pada Salah Satu Merk Roti: Kenali Bahaya Jika Dikonsumsi

1. Plank

Cara melakukan plank sangat mudah, cukup berbaring telungkup, kemudian angkat badan dengan bertumpu pada jari kaki dan lengan bawah. Saat melakukan gerakan ini, posisi tubuh semuanya harus lurus supaya hasilnya maksimal. 

Saat tubuh sudah terangkat, tahan posisi itu antara 5-10 detik. Kemudian ulangi gerakan tersebut sampai 8-20 kali

2. Stomach chrunch

Stomach chrunch dilakukan dengan berbaring terlentang, lutut ditekuk,kaki menapak pada lantai, posisi paha dan kaki selebar pinggul. Pada posisi ini angkat bahu dan punggung dari lantai. Tahan posisi ini sampai beberapa detik.