Menstruasi Bikin Tubuh Mudah Lelah dan Mengantuk? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

4. Hidrasi

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dehidrasi dapat memperburuk rasa lelah dan kantuk.

5. Manajemen Stres

Stres dapat memperburuk efek samping menstruasi. Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau pijat untuk bantu kurangi stres.

Menghadapi menstruasi dengan lebih baik dapat membuat perbedaan besar dalam kualitas hidup sehari-hari.

Dengan memahami penyebab mudah lelah dan mengantuk serta menerapkan cara-cara untuk mengatasinya, kita bisa menjalani siklus menstruasi dengan lebih nyaman dan produktif. ***