Orang Tua Harus Tahu, Ini Ciri-ciri Obesitas Pada Anak dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak

Berikut beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi obesitas pada anak:

• Mengontrol pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik anak. Konsultasikan dengan dokter anak atau dokter gizi untuk menentukan asupan makanan yang sesuai dengan berat badan ideal anak, berdasarkan tinggi badannya.
• Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan makanan cepat saji.
• Melatih anak untuk merasakan atau mengenal rasa lapar dan kenyang.
• Pastikan anak sarapan dengan makanan yang mengandung protein.
• Berikan camilan berupa buah-buahan dan air putih.
• Dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.
• Pastikan makanan yang diberikan pada anak mengandung diet seimbang, termasuk karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
• Berikan anak jus buah mangga tanpa pemanis buatan untuk alternatif minuman.***