Cara Mengatasi Tangan Kesemutan dan Penyebabnya, Bisa Jadi Kurang Vitamin

Biasanya, bagian anggota tubuh yang paling jauh dari jantung yang akan merasakan kesemutan. Misalnya adalah ujung jari hingga kaki dan tangan.

4. Kekurangan Vitamin Neurotropik

Vitamin neurotropik mencakup vitamin B12, B1, B6, dan vitamin E. Vitamin ini berperan dalam menjaga kesehatan saraf. 

Kekurangan vitamin neurotropik bisa menimbulkan kesemutan dalam frekuensi yang cukup sering. 

5. Penyakit Tertentu

Jika kesemutan relatif sering terjadi dan tidak kunjung reda, maka dapat menjadi gejala dari suatu penyakit. 

Beberapa penyakit yang menimbulkan rasa kesemutan di antaranya adalah stroke, rheumatoid arthritis, dan gagal ginjal.

6. Penyebab Lainnya

Beberapa hal lain yang bisa menimbulkan kesemutan di antaranya adalah melakukan gerakan berulang, penggunaan obat-obatan tertentu, dehidrasi, dan serangan panik.

Baca Juga: Bahayakah Sering Alami Kebas dan Kesemutan saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Tangan Kesemutan

Cara mengatasi tangan kesemutan yang banyak diketahui adalah dengan menepuk-nepuknya. 

Di sisi lain, terdapat cara yang lebih efektif untuk menghilangkan kesemutan di tangan. Di antaranya adalah:

1. Tidur yang Cukup

Tidur penting dalam melemaskan saraf dan otot yang tegang. Jadi, dengan mencukupi kebutuhan tidur akan membantu meredakan kesemutan.

Tidur yang cukup adalah selama 6 hingga 8 jam setiap malamnya.

2. Terapi fisik

Terapi fisik dapat menambah kekuatan otot yang mengelilingi saraf yang rusak. Otot yang kuat akan mengurangi tekanan pada saraf sehingga meredakan kesemutan.

Terapi fisik pada lengan tangan dapat dilakukan dengan angkat beban yang ringan seperti botol berisi air untuk memperkuat otot lengan. 

Sementara itu, terapi fisik pada telapak tangan bisa dilakukan dengan meremas stress ball.

Baca Juga: Mengapa Ibu Hamil Sering Kesemutan? Ini Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya