Cara Ampuh Mengatasi Batuk Berdahak untuk Pernafasan yang Lebih Lancar, Simak Penjelasan Lengkapnya!

Alternatif lainnya adalah menuangkan air panas ke dalam mangkuk besar. Anda juga bisa mencampurkan beberapa tetes minyak esensial, seperti minyak rosemary atau minyak kayu putih.

Ketika menghirup uap dari mangkuk tersebut, pastikan untuk menutupi kepala dengan handuk. Agar efektif, lakukan selama 5 menit atau hingga uap tidak lagi keluar dari mangkuk.

6. Kumur-kumur Air Garam

Infeksi virus influenza seringkali menjadi pemicu batuk berdahak. Oleh karena itu, air garam merupakan cara sederhana yang bisa digunakan sebagai obat batuk berdahak dan sakit tenggorokan.

Air asin dapat membantu mengurangi dahak dan lendir di tenggorokan bagian belakang. Selain itu, air garam juga dapat membantu membunuh kuman di mulut dan tenggorokan.

7. Mengonsumsi Madu

Metode ini diyakini dapat menghentikan batuk dengan lebih efektif daripada sebagian besar obat yang tersedia di pasaran. Tetapi, hindari memberikannya kepada anak di bawah usia 1 tahun, karena dapat meningkatkan risiko terkena botulisme.

8. Jeruk Nipis Dapat Disantap Dengan Kecap Atau Madu

Jeruk nipis dan kecap manis telah terkenal sebagai obat alami yang efektif dalam mengurangi batuk berdahak. Minyak atsiri yang terkandung dalam jeruk nipis dapat mengendurkan otot-otot di saluran pernapasan.

Selain itu, campuran ini juga bermanfaat untuk mengatasi suara serak yang disebabkan oleh batuk. Kecap juga dapat digantikan dengan madu untuk memberikan rasa manis pada jus jeruk nipis yang sangat asam.

9. Minum Air Hangat

Minuman panas dapat membantu mengurangi rasa kering di tenggorokan, yang merupakan penyebab batuk. Selain itu, cara ini juga membantu melarutkan lendir dan meredakan peradangan di tenggorokan.

10. Probiotik

Probiotik tidak langsung mengurangi gejala batuk, namun dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini bekerja dengan menyeimbangkan bakteri di dalam usus.

Dengan sistem kekebalan yang kuat, tubuh dapat melawan infeksi yang menyebabkan batuk. Bakteri Lactobacillus, sebagai salah satu jenis probiotik, dapat berperan dalam mencegah flu biasa.

***