Manfaat Mandi Malam Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meredakan Alergi!

Walaupun manfaat mandi malam yang beragam tapi tetap perlu diperhatikan batasan waktu. Waktu yang disarankan untuk mandi malem tidak boleh lebih dari 20 menit dan memerhatikan suhu air yang digunakan.

Baca Juga: Tidak Hanya Pepaya, Berikut Rekomendasi Buah Agar BAB Kamu Lancar.

Mandi Menggunakan Air Dingin

Selain mandi menggunakan air hangat, air dingin saat malam hari juga disarankan loh. Bahakan mandi dengan air dingin tidak kalah kaya akan manfaatnya seperti:

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Mandi malam meningkatkan imunitas tubuh dan melepaskan panas secara alami sehingga sistem metabolisme lebih baik dengan adanya peningkatan produksi selndarah putih sehingga imunisasi tubuh lebih meningkat

2. Meredakan nyeri otot

Manfaat mandi malam dengan air dengan terlebih setelah melakukan olahraga dapat meredakan nyeri otot dan kram otot.

Baca Juga: Peserta BPJS Kesehatan Keluhkan Tagihan Rumah Sakit oleh Petugas BPJS, Waspada Penipuan Oknum Tak Bertanggung Jawab!

3. Meningkatkan suasana hati

Mandi malam menggunakan air dingin dapat meningkatkan suasana hati atau sering disebut dengan memperbaiki mood.

Hal tersebut terjadi karena adanya peningkatan hormon dopamin sehingga dapat lebih bahagia.

Berbeda dengan mandi malam menggunakan air hangat, mandi dengan air dingin dapat memberikan efek samping yaitu membuat seseorang lebih sulit untuk tidur.

Walaupun efek tersebut terjadi pada sebagian orang saja, tapi tetap perlu diperhatikan dalam pemakaiannya.

Oleh sebab itu, jika kamu ingin melakukan kebiasan tersebut harus tetap dikonsultasikan kepada yang lebih ahli agar manfaat yang didapat lebih maximal.

***