Cara Efektif Menghilangkan Stres Berdasarkan Golongan Darah

Untuk manajemen stres, golongan darah ini bisa berdiet dengan mengonsumsi makanan kaya asam amino dan serat. 

Golongan Darah AB perlu menghindari makan ayam, pisang, jagung, kacang hitam dan alpukat.

Golongan Darah B 

Hampir serupa dengan golongan darah A, golongan darah B memiliki kadar kortisol yang cukup tinggi. 

Pemicu stres ini dapat mengganggu pola tidur dan menurunkan kekebalan tubuh pada tipe B.

Untuk menghilangkan stres, tipe B bisa melakukan olahraga shifting, seperti bersepeda, tenis, dan tracking.  

Golongan Darah O 

Stres yang dialami oleh golongan darah O seringkali diekspresikan dalam bentuk kemarahan, mudah tersinggung, dan kebutuhan untuk banyak bergerak. 

Saat sedang stres, golongan darah ini lebih bersifat destruktif atau merusak. 

Untuk meredakannya, perlu dilakukan pelepasan energi seperti latihan aerobik berdurasi 30 hingga 45 menit. 

Baca Juga: Mengenal Gangguan Kepribadian Skizofrenia, Ciri-ciri dan Penyebabnya

Menurut penelitian Universitas Harvard pada tahun 2012, jika stres tidak dikelola dengan baik, golongan darah O berisiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular. 

Dari semua golongan darah, vitamin B dibutuhkan untuk mengurangi stres akibat makanan. Sedangkan untuk golongan darah O, makanan kaya asam amino dan rhadiola mampu melawan kondisi terburuk karena kadar kortisol meningkat.

Setelah mengetahui beberapa tips untuk menghilangkan stres pada golongan darah A, B, O maupun AB maka dapat dijadikan alternatif agar dapat menghindari stres yang dapat merusak kesehatan tubuh.***