1. Bagi waktu secara tepat dalam bekerja, misal setiap beberapa jam ada istirahat sehingga tubuh bisa rileks sejenak dan tidak membebani tubuh secara berlebihan.
2. Terapkan pola makan yang sehat dan teratur agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. Cobalah memulai rutin memakan buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian dan ikan yang kaya akan omega-3, antioksidan dan serat yang baik bagi kesehatan tubuh.
3. Menjaga berat badan, jangan sampai kelebihan berat badan yang bisa memicu kelelahan fisik.
4. Tidur yang cukup untuk mengembalikan energi setelah beraktivitas. Tidur selama 7-9 jam direkomendasikan agar tidak mengalami kelelahan ekstrem.
5. Cari waktu untuk beristirahat sejenak, karena terlalu berlebihan bekerja atau beraktivitas bisa menyebabkan stress dan menyebabkan kelelahan ekstrem.***