Jangan dianggap Remeh, Tidak Suka Minum Air Putih dapat Menimbulkan Masalah Kesehatan

Cara Mengatasi Tidak Suka Minum Air Putih

Bagi mereka yang kurang gemar minum air putih dan mengalami keterbatasan asupan cairan harian, berikut beberapa saran untuk meningkatkan konsumsi air:

Menambahkan Irisan Buah

Agar air putih tidak terasa terlalu hambar, coba tambahkan irisan buah segar atau rempah-rempah dalam air, menciptakan minuman infused water. 

Penggunaan buah seperti lemon, stroberi, kiwi, anggur, apel, nanas, atau daun mint dapat memberikan rasa yang lebih enak dan manis pada air. Selain itu, ini juga dapat menambah nilai nutrisi dengan kandungan vitamin dan mineral dari buah-buahan tersebut.

Minum Sedikit Demi Sedikit tapi Sering

Lebih baik minum air dengan frekuensi yang lebih sering, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit setiap kali. Hindari minum sejumlah besar air sekaligus, seperti meminum tiga gelas air dalam satu waktu. 

Disarankan untuk minum air sebelum atau selama makan untuk membantu mengukur rasa kenyang dan menghindari minum berlebihan setelah makan.

Ganti Sumber Air Minum

Jika air di rumah terasa aneh atau mencurigakan, periksa kualitas airnya. Pastikan air minum galon yang dibeli belum kedaluwarsa atau disimpan dengan baik. 

Jika Anda menggunakan air dari keran atau sumur, pastikan untuk memeriksanya melalui petugas penyedia air atau melalui pengujian di laboratorium. Sementara itu, Anda dapat memilih air minum kemasan dari merek yang berbeda sebagai alternatif sementara.

Jangan biarkan ketidakgemaran terhadap air putih menghancurkan kesehatan Anda. Mulailah sekarang untuk memberikan prioritas pada asupan air putih guna mendukung tubuh dalam menjalankan fungsinya dengan optimal.***