Covid 19 Kembali Mengganas, Perkuat Imun Tubuh Dengan Lakukan 5 Hal Ini

SURATDOKTER.com – Kasus Covid-19 kembali naik per Desember 2023 ini. Kemenkes imbau agar warga tetap menjaga sistem Imun tubuh.

Saat Imun manusia lemah maka virus dan penyakit mudah menyerang manusia. Varian terbaru yang muncul saat ini adalah covid 19 HV.1 dan JN. 1.

Mutasi dari Covid ini tentunya sudah menyesuaikan diri dengan Imun manusia sehingga lebih kuat, sulit terdeteksi dan mengerti celah untuk menyerang manusia.

Oleh karena itu perlu persiapan untuk meningkatkan imun tubuh guna terhindar dari varian baru Covid-19 ini.

Baca Juga: Covid Terus Naik, Malaysia Anjurkan Warganya Pakai Masker di Masjid

Sistem Imun Tubuh Manusia   

Sistem imun tubuh adalah sistem kompleks yang melibatkan organ, sel, dan protein-protein khusus yang bekerja bersama-sama untuk melindungi tubuh dari infeksi, penyakit, dan zat asing lainnya. Fungsi utama sistem imun adalah mengidentifikasi dan menghancurkan agen patogen, seperti bakteri, virus, jamur, dan sel-sel abnormal, yang dapat menyebabkan penyakit.

Berikut adalah komponen utama dari sistem imun tubuh:

1. Sel Darah Putih (Leukosit): Sel darah putih, atau leukosit, adalah sel-sel yang berperan penting dalam sistem imun. Ada beberapa jenis leukosit, termasuk limfosit, monosit, dan granulosit, masing-masing memiliki peran khusus dalam melawan infeksi.
2. Limfosit: Limfosit adalah jenis sel darah putih yang sangat penting dalam respons imun. Ada dua jenis limfosit utama: limfosit B dan limfosit T. Limfosit B menghasilkan antibodi untuk melawan agen patogen, sementara limfosit T dapat menghancurkan sel-sel yang terinfeksi secara langsung.
3. Antibodi: Antibodi, atau immunoglobulin, adalah protein yang dihasilkan oleh limfosit B. Mereka berfungsi untuk mengenali dan mengikat agen patogen, membantu menghancurkannya atau menandainya agar dapat dihancurkan oleh sel-sel lain dalam sistem imun.
4. Sel Presentasi Antigen (APC): Sel-sel ini, seperti makrofag dan sel dendritik, berperan dalam menangkap, mencerna, dan menyajikan fragmen dari agen patogen kepada limfosit T. Ini memulai respon imun selular.
5. Organ Limfoid: Organ limfoid, seperti limpa dan kelenjar getah bening, berfungsi sebagai tempat untuk produksi dan diferensiasi sel-sel imun, serta sebagai tempat interaksi antara sel-sel imun.

Ciri-Ciri Melemahnya Sistem Imun Tubuh Manusia

Sistem imun yang lemah atau melemah dapat menyebabkan rentan terhadap infeksi dan kondisi kesehatan yang serius. Beberapa ciri-ciri umum dari melemahnya sistem imun melibatkan perubahan dalam respons normal tubuh terhadap ancaman kesehatan. Berikut adalah beberapa tanda dan ciri melemahnya sistem imun:

1. Infeksi yang Sering dan Berulang: Orang dengan sistem imun yang melemah cenderung lebih rentan terhadap infeksi bakteri, virus, jamur, dan parasit. Infeksi seperti flu, pilek, infeksi saluran pernapasan, dan infeksi kulit dapat terjadi lebih sering dan lebih sulit diatasi.
2. Infeksi yang Berat atau Prolonged: Ketika terjadi infeksi, orang dengan sistem imun yang lemah mungkin mengalami gejala yang lebih berat atau infeksi yang berlangsung lebih lama daripada individu dengan sistem imun yang sehat.
3. Lambatnya Proses Penyembuhan: Sistem imun yang sehat membantu proses penyembuhan tubuh. Namun, jika sistem imun melemah, penyembuhan luka atau luka mungkin menjadi lebih lambat dan rentan terhadap infeksi sekunder
4. Penyakit Autoimun: Kadang-kadang, melemahnya sistem imun dapat menyebabkan sistem tersebut menyerang sel dan jaringan tubuh sendiri, menyebabkan penyakit autoimun seperti lupus, rheumatoid arthritis, atau tiroiditis.
5. Kehilangan Berat Badan yang Tidak Dijelaskan: Penurunan berat badan yang tidak dijelaskan oleh faktor lain, seperti perubahan diet atau aktivitas fisik, dapat menjadi tanda melemahnya sistem imun.
6. Kelelahan yang Berlebihan: Kelelahan yang tidak dapat dijelaskan oleh aktivitas fisik atau kurang tidur yang cukup dapat menjadi tanda melemahnya sistem imun.
7. Gejala Alergi yang Meningkat: Melemahnya sistem imun dapat menyebabkan peningkatan reaksi alergi terhadap zat tertentu.
8. Kemunculan Kanker yang Lebih Tinggi: Sistem imun juga berperan dalam pengawasan dan penghancuran sel kanker. Melemahnya sistem imun dapat meningkatkan risiko pengembangan kanker.

Jika seseorang mengalami gejala-gejala ini atau memiliki kekhawatiran tentang melemahnya sistem imun, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau melakukan hal berikut yang ampuh meningkatkan imun manusia.

Baca Juga: Kasus Covid Singapura Naik 75%, Ada Varian Baru JN.1 Lebih Menular dan Sudah Ada di 12 Negara

5 Cara Ampuh Meningkatkan Sistem Imun

Meningkatkan sistem imun melibatkan serangkaian kebiasaan sehat dan gaya hidup. Berikut adalah lima cara yang dapat membantu meningkatkan sistem imun:

1. Nutrisi yang Seimbang:

   - Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein berkualitas tinggi, dan lemak sehat. Nutrisi seperti vitamin C, vitamin D, zinc, dan antioksidan lainnya mendukung kesehatan sistem imun.

   - Pastikan untuk mendapatkan asupan yang cukup dari vitamin dan mineral esensial melalui makanan atau suplemen, jika diperlukan.

2. Olahraga Teratur:

   - Olahraga teratur dapat meningkatkan peredaran darah, memperbaiki sirkulasi limfatik, dan membantu sel-sel imun bergerak lebih efisien.