Waspada Bahaya Anemia pada Ibu Hamil: Dampak ke Janin Tidak Main-Main

2. Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi dan Asam Folat

Selain suplemen prenatal, ibu hamil yang mengidap anemia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya akan asam folat dan zat besi.

Hal ini berguna untuk membantu meningkatkan sel darah merah yang terdapat di dalam tubuh. Adapun makanan yang mengandung asam folat dan zat besi meliputi: daging merah dan ayam, makanan laut, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

3. Memenuhi Kebutuhan Vitamin C Harian

Selanjutnya, cara mengatasi anemia pada ibu hamil ialah dengan memenuhi kebutuhan Vitamin C Harian. Vitamin ini sangat disarankan bagi ibu hamil karena dapat membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh.

Dalam mencukupi kebutuhan vitamin C harian ini, ibu dapat mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan tersebut, seperti kiwi, jeruk, tomat, brokoli, dan bayam.

4. Transfusi Darah

Terakhir, cara untuk mengatasi anemia pada ibu hamil ialah melakukan transfusi darah. Namun perlu diketahui, transfusi darah ini biasanya dianjurkan oleh dokter apabila menunjukkan gejala yang cukup berat dan kadar hemoglobin atau sel darah merah ibu hamil di bawah 7 gram/dL. ***