Gabungkan makanan kaya magnesium seperti kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan sayuran hijau ke dalam makanan Anda. Anda juga dapat mencoba suplemen magnesium sesuai anjuran dokter Anda.
Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Tentang Psoriasis, Gejala dan Penyebabnya : Begini Jenis Pengobatan yang Efektif
5. Anda membutuhkan lebih banyak antioksidan
Ahli diet menulis bahwa wanita harus memasukkan Koenzim Q10 (CoQ10), yang merupakan antioksidan dalam makanan mereka karena akan membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain.
Antioksidan ini umumnya terdapat pada daging sapi, ikan, ayam, dan beberapa sayuran.
Jadi jika Anda pernah mengalami migrain saat menstruasi, Anda dapat mencoba perubahan yang direkomendasikan para ahli dalam hidup Anda.
Baca Juga: Sulit Buang Air Besar dan Merasa Sakit? Yuk Simak Cara Melancarkan dan Penyebabnya di Sini
Namun, Anda juga harus berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mengetahui mana yang paling cocok untuk Anda. Selamat mencoba. ***
Artikel Terkait
Slow Living: Gaya Hidup Lambat yang Baik untuk Kesehatan
Sering Anemia? Berikut 5 Makanan Kaya Zat Besi yang Bisa Bantu Tambah Darah
Sering Merasa Lelah Saat Menstruasi? Jangan Takut, Ini 5 Cara Mudah Mengatasi Lemas Saat Haid
Inilah Alasan Mengapa Mengkonsumsi Kopi Hitam Wajib Dilakukan di Pagi Hari, Alasannya Bikin Anda Tercengang