Efeknya tidak drastis, namun berkontribusi pada metabolisme yang lebih optimal bila dikombinasikan dengan pola makan yang benar.
Air Lemon Bisa Menambah Rasa Kenyang pada Sebagian Orang
Beberapa orang merasakan bahwa minum air lemon hangat di pagi hari membuat perut terasa lebih nyaman dan menahan keinginan makan berlebih. Meski efeknya kecil, kebiasaan ini dapat membantu mengontrol nafsu makan, terutama saat sedang menjalani program diet.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Minum Air Lemon Pagi Hari Sebelum Memulai Harimu, Mau Tahu Alasannya!
Efek “Detoks” Lemon Sebenarnya Mitos
Tubuh sudah memiliki organ detoks yang sangat efektif, yaitu hati dan ginjal. Air lemon tidak mengeluarkan racun, tetapi hanya membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sehingga organ-organ tersebut dapat bekerja lebih efisien.
Jika ada penurunan berat badan setelah meminum air lemon, penyebabnya biasanya perubahan pola makan, bukan karena proses “detoks”.
Risiko yang Perlu Diperhatikan
Meskipun aman, konsumsi air lemon yang terlalu asam dapat mengiritasi lambung pada sebagian orang, terutama yang memiliki maag atau GERD. Asam lemon juga dapat mengikis enamel gigi jika dikonsumsi terlalu sering tanpa perlindungan.
Menggunakan sedotan atau mencampur lemon dengan air hangat dapat membantu mengurangi risiko ini.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Minuman yang Menyegarkan, Ini Manfaat Lemon Tea untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Air lemon bukan minuman pembakar lemak, tetapi dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung penurunan berat badan.
Efeknya lebih ke arah membantu hidrasi, mengurangi asupan kalori, dan menambah rasa kenyang ringan. Bila ingin hasil nyata, kombinasi pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan kebiasaan tidur yang baik adalah kunci utamanya.***