SURATDOKTER.com - Menyambut kehadiran buah hati merupakan momen tak terlupakan. Namun perut gelambir pasca melahirkan seringkali menjadi tantangan bagi banyak ibu.
Akan tetapi bunda tak perlu khawatir, karena ada beragam cara atau kiat mudah dan aman yang dapat membantu bunda mengatasi perut gelambir dengan efektif.
Dari latihan perut yang tepat hingga perubahan pola makan yang sehat, kali ini akan kita bahas cara praktis yang dapat bunda terapkan sehari-hari.
Baca Juga: Gratis! 5 Jenis Vaksin Dasar BPJS Kesehatan untuk Anak
Dengan komitmen dan konsistensi, bunda di rumah akan bisa mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum hamil adalah lebih mungkin daripada yang bunda bayangkan.
Mari bersama-sama menjelajahi langkah-langkah sederhana untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan kesehatan setelah melahirkan.
Cara-cara untuk Menghilangkan Perut Bergelambir Setelah Melahirkan
Setelah melahirkan, banyak ibu mengalami perubahan pada tubuhnya, terutama pada bagian perut.
Perut yang terlihat bergelambir adalah hal yang umum terjadi.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara mudah untuk membantu menghilangkan perut gelambir tersebut.
1. Latihan Perut
Melakukan latihan perut seperti sit-up, crunches, dan plank secara teratur dapat membantu mengencangkan otot perut Anda.
2. Lakukan Aerobik
Melakukan aktivitas aerobik seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang dapat membakar lemak secara efektif, termasuk lemak di sekitar perut.
Baca Juga: Pola Diet untuk Golongan Darah AB si Penyuka Makanan Manis
3. Minum Air Putih
Pastikan untuk minum cukup air putih setiap hari guna membantu menjaga metabolisme tubuh dan mengurangi kelebihan cairan.