SURATDOKTER.com - Lagu-lagu sedih diketahui memiliki efek positif bagi kesehatan mental, terutama jika digunakan sebagai cara untuk merasakan dan melepaskan emosi.
Mendengarkan musik sedih dan lembut yang menyentuh hati bisa menjadi cara untuk mengatasi stres, meredakan kecemasan, dan menghadapi perasaan sedih.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki preferensi yang berbeda-beda untuk musik.
Baca Juga: Yuk Hindari 5 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kesehatan Mental Berikut!
Hubungan Lagu Sedih dengan Kesehatan Mental
Menurut penelitian, lagu-lagu dengan nuansa sedih berperan dalam memicu pelepasan zat kimia saraf yang memiliki peran krusial dalam fungsi otak dan kesehatan mental secara keseluruhan.
Lagu-lagu dengan nuansa sedih dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental seseorang dengan cara memberikan perasaan keterhubungan emosional.
Rasanya seperti musik tersebut memahami dan mampu merangkul perasaan-perasaan dalam diri kita yang mungkin sulit diungkapkan.
Baca Juga: Waspadai 5 Gangguan Mental pada Anak, Bisa Menghambat Tumbuh Kembangnya!
Hal ini seolah menjadi jembatan emosional yang menghubungkan kita dengan perasaan manusiawi yang mendalam.
Oleh karena itu, penting untuk mendengarkan musik dengan bijaksana dan menyadari bagaimana reaksi kita terhadap jenis lagu tertentu.
Jika merasa bahwa lagu sedih memberikan kenyamanan maka itu bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental kita.
Sebaliknya, jika ada indikasi bahwa lagu-lagu sedih memperburuk suasana hati atau memicu gejala-gejala yang merugikan, dianjurkan untuk menghentikan kegiatan tersebut.
Referensi Lagu Sedih yang Bisa di Dengarkan
1. Fix You dari Coldplay
Lagu ini memberikan rasa penghiburan dan harapan dalam menghadapi masa sulit.
Baca Juga: 6 Penyebab Gangguan Mental OCD, Salah Satunya Karena Kondisi Kesehatan Tertentu