Peneliti Mengungkapkan Perut Buncit Jadi Salah Satu Gejala Awal dari Penyakit Alzheimer!

Untuk mengatasi hal ini, para ahli menyarankan agar masyarakat tidak hanya fokus pada berat badan, tetapi juga pada komposisi tubuh.

Baca Juga: Benarkah Otak Menyusut Karena Efek Asap Rokok Berpeluang Alzheimer

Mengukur lemak visceral dapat dilakukan melalui pemindaian DEXA atau timbangan biometrik. Olahraga teratur menjadi salah satu solusi terbaik untuk mengurangi lemak perut (mengurangi kebuncitan).

Program latihan seperti berjalan cepat dalam durasi 45 hingga 60 menit beberapa kali seminggu, yang dikenal sebagai pelatihan Zona 2, dianggap efektif untuk membakar lemak visceral.

Selain itu, meningkatkan massa otot melalui latihan kekuatan dan asupan protein yang cukup juga dianjurkan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

Penelitian ini menegaskan pentingnya menjaga kesehatan tubuh sejak dini, terutama pada usia paruh baya, untuk mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

Mengadopsi gaya hidup sehat dengan pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang teratur, serta pemeriksaan kesehatan berkala adalah langkah nyata yang dapat dilakukan untuk melindungi otak dari kerusakan jangka panjang.

***