Punya Kebiasaan Telat Makan? Kenali Bahaya dan Tips Mengatasinya

SURATDOKTER.com - Makanan adalah sumber utama energi bagi tubuh kita. Namun seringkali kita mengabaikan pentingnya waktu makan sehingga akhirnya telat makan. 

Padahal, telat makan dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita, seperti menurunkan produktivitas dan merusak metabolisme. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas bahaya dari kebiasaan telat makan dan memberikan tips untuk mengatasi kebiasaan tersebut.

Baca Juga: Sering Disepelekan! Berikut Risiko Rebahan dan Duduk Terlalu Lama

Bahaya dari Kebiasaan Telat Makan

1. Kadar Gula Rendah

Ketika kita terlambat makan, kadar gula darah dalam tubuh bisa turun drastis. Hal ini dapat memicu terjadinya hipoglikemia.

Beberapa gejala yang muncul biasanya merasa pusing, lemas, dan mudah marah. 

Tanpa penanganan yang cepat, hipoglikemia dapat berujung pada kejang, koma, bahkan kematian. 

Oleh karena itu, penting untuk menjaga jadwal makan yang teratur untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah potensi masalah kesehatan serius.

2. Kemampuan Metabolisme Menurun

Tubuh mengalami penurunan metabolisme ketika Anda telat makan.

Penurunan ini dapat mengakibatkan penumpukan lemak yang berdampak negatif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Oleh karena itu, menjaga jadwal makan yang teratur adalah kunci untuk menjaga metabolisme tetap stabil, mendukung kesehatan jantung, dan mencegah masalah berat badan berlebih akibat penumpukan lemak.

3. Kadar Hormon Penting Rendah

Telat makan dapat mengakibatkan penurunan kadar hormon seperti insulin dan leptin dalam tubuh. 

Kondisi ini mendorong terjadinya peningkatan nafsu makan dan berpotensi mempengaruhi kesehatan pencernaan. 

Dengan menjaga jadwal makan yang teratur, Anda dapat mempertahankan keseimbangan kadar hormon dan sistem pencernaan Anda dapat berfungsi secara optimal.