Mitos atau Fakta: Ibu Pasca Melahirkan Dilarang Tidur Siang! Cek Kebenarannya di Sini

2. Keseimbangan Hormon

Melahirkan menyebabkan perubahan hormon yang drastis dalam tubuh seorang wanita.

Hormon seperti estrogen dan progesteron yang tinggi selama kehamilan akan menurun tajam, sementara hormon lain seperti prolaktin yang mendukung produksi ASI akan meningkat.

Kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon ini lebih lanjut, mempengaruhi mood, energi, dan bahkan produksi ASI.

Baca Juga: Inilah Ciri-Ciri Paru-Paru Kotor yang Wajib Diketahui!

Tidur siang dapat membantu menstabilkan fluktuasi hormon ini.

3. Kesehatan Mental

Ibu baru sering mengalami baby blues atau bahkan depresi pasca melahirkan.

Kurang tidur dapat memperburuk kondisi ini. Tidur yang cukup, termasuk tidur siang, dapat memperbaiki suasana hati dan mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.

4. Energi dan Ketahanan

Baca Juga: 10 Manfaat Kacang Hijau Bagi Kesehatan, Salah Satunya Untuk Mencegah Penuaan Dini

Mengurus bayi membutuhkan banyak energi dan ketahanan, dari menyusui di malam hari hingga mengganti popok.

Tidur siang membantu memastikan bahwa ibu memiliki energi yang cukup untuk merawat bayi mereka dan melakukan aktivitas lainnya.

Cara Memaksimalkan Manfaat Tidur Siang

• Tidur Saat Bayi Tidur: Ini mungkin terdengar klise, tetapi mengikuti jadwal tidur bayi bisa membantu ibu mendapatkan istirahat yang mereka butuhkan.
• Membuat Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan ruangan cukup gelap, tenang, dan suhu ruangan nyaman untuk tidur.

Baca Juga: Kenali Fakta Tipe Kepribadian ISTJ, Salah Satu MBTI Paling Banyak di Dunia

• Hindari Kafein dan Gadget Sebelum Tidur: Ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meskipun hanya untuk jangka waktu pendek.
• Minta Bantuan: Jangan ragu untuk meminta pasangan, keluarga, atau teman untuk menjaga bayi selama Anda tidur siang.

Jadi, tidur siang bagi ibu pasca melahirkan bukanlah sesuatu yang harus dihindari. Sebaliknya, itu adalah bagian penting dari proses pemulihan.

Sekian penjelasan tentang tidur siang bagi ibu pasca melahirkan.

Semoga membantu.***