SD Muhammadiyah di Sidoarjo Menerapkan Take A Nap, Ini Waktu Tidur Siang yang Baik dan Durasi yang Ideal

SURATDOKTER.com – SD Muhammadiyah di Sidoarjo menerapkan take a nap atau tidur siang  dalam sistem pembelajaran  full day school.

Tidur siang yang diterapkan SD Muhammadiyah di Sidoarjo ini diberlakukan di ruang kelas dengan beralaskan karpet dan masing-masing siswa mengenakan bantal dengan durasi 1 jam.

Pihak sekolah SD Muhammadiyah di Sidoarjo menerapkan kebijakan ini  untuk meningkatkan konsentrasi dan antusiasme belajar anak didiknya.

Pihak sekolah menilai jika sistem pembelajaran full day school akan menguras energi siswanya. Sebab itulah, selain diterapkan waktu tidur siang, sekolah tersebut juga meniadakan pemberian PR atau pekerjaan rumah untuk anak didiknya.

Sistem pembelajaran full day school sendiri berlangsung dari pukul 06.45 hingga 15.30 dengan waktu istirahat setiap 2 jam sekali. Hal ini tertuang dalam Permendikbud Nomor 23 tahun 2017.

Guru sekolah mengamati siswa-siswinya pasca tidur siang, mereka lebih semangat mengikuti pelajaran full day sampai waktunya pulang.

Tidur siang atau take a nap memberikan manfaat yang bagus untuk anak. Namun, tidur siang juga harus memperhatikan beberapa hal termasuk waktu tidur siang yang baik dan durasi yang ideal.

Simak artikel ini hingga selesai untuk mengetahui tentang tidur siang yang baik.

Waktu Tidur Siang yang Baik dan Durasi yang Ideal

Tidur siang yang dilakukan dengan tepat akan mendapatkan manfaat yang optimal.

Waktu tidur siang yang baik yaitu diantara pukul 13.00 sampai dengan pukul 15.00. Hal ini baik karena jarak dengan waktu tidur malam tidak terlalu dekat.

Tak hanya itu waktu tidur siang tersebut tidak terlalu dekat dengan jam makan siang.

Sementara durasi tidur siang yang ideal yaitu sekitar 20-30 menit. Tidur siang yang berlebihan juga mengakibatkan insomnia di malam hari.

Baca Juga: Manfaat Tidur Siang untuk Tumbuh Kembang Anak dalam Konteks Sistem Sekolah Full Day

Manfaat Tidur Siang

Menurut seorang psikolog Dhisty Azlia Firnady, M.psi bahwa anak membutuhkan istirahat untuk menyerap informasi baru agar tidak kelelahan dan suasana hati tidak kalut. Jam tidur anak usia 6 tahu ke atas menurutnya yaitu mulai 10 hingga 30 menit.