Benarkah Begadang Bisa Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya

3. Pola Makan Menjadi Tidak Sehat

Dampak buruk begadang tidak hanya berpengaruh kepada kondisi berat badan melainkan juga kepada perubahan pola makan seseorang yang cenderung tidak beraturan.

Hal ini terjadi kepada seseorang yang memiliki jam tidur yang kurang dari jam ideal tidur yang seharusnya. Pasalnya mereka cenderung akan menyantap sarapan lebih sedikit atau bahkan tidak sama sekali namun makan berlebihan di waktu malam.

Proses kerja metabolisme dari makanan yang diserap di malam hari diketahui berjalan lebih lambat dari waktu makan selainnya. Hal inilah yang kemudian beresiko terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh.

Dampak Buruk Kebiasaan Begadang Bagi Kesehatan Tubuh

Aktivitas begadang di waktu malam dengan mengurangi jam tidur tidak hanya berdampak menaikkan berat badan namun ternyata juga berdampak menimbulkan penyakit serius.

Baca Juga: Intip 8 Manfaat Senam Kegel untuk Ibu Hamil dan Cara Melakukannya

Sebagai contohnya seperti penyakit jantung koroner, diabetes dan obesitas sebagai tadi diterangkan. Efek buruk begadang lainnya adalah mudah merasa lelah dan letih ketika beraktivitas sehari-hari, tampak lesu sehingga rentan terserang penyakit.

Tidak sampai situ dampak buruk begadang kepada kesehatan mental akan mengakibatkan seseorang jadi lebih sensitif sehingga mudah marah, gelisah dan sulit fokus.

Setelah pemaparan fakta-fakta begadang di atas, tentunya kita sudah mengetahui jawaban terkait apakah begadang bisa menurunkan berat badan tersebut tidak benar.

Selain itu juga kita juga turut menyadari untuk tidak menjadikan begadang sebagai suatu kebiasaan terlebih solusi untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya kita dianjurkan untuk tidur dalam waktu yang ideal yakni 7-8 jam perhari demi menjaga berat badan ideal dan kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Overthinking di Malam Hari, Bikin Tidur Jadi Lebih Tenang dan Rileks

Demikianlah tadi adalah penjelasan terkait pertanyaan apakah begadang bisa menurunkan berat badan yang sudah sama-sama kita ketahui jawabannya.***