Tekuak! Inilah Alasan yang Membuat Anda Sering Terkentut

SURATDOKTER.com - Kentut adalah pelepasan gas dari perut melalui pantat. Ini adalah hal yang normal dan alami dalam tubuh manusia.

Hal ini dianggap menjadi tidak normal, apabila seseorang terus mengalami kondisi ini dan kentutnya yang dihasilkan pun berbau sangat tidak sedap.

Inilah beberapa alasan kenapa seseorang sering terkentut.

Terlalu Banyak Memakan Makanan yang Memicu Kentut

Seseorang akan menjadi sering terkentut apabila banyak mengkonsumsi makanan berserat tinggi seperti kacang, kol, brokoli, apel, dan pir, serta bawang, bawang putih, dll.

Baca Juga: 7 Bahaya Mengonsumsi Mie dengan Nasi, Bisa Sebabkan Kurang Serat dan Nutrisi

Produk gluten, produk susu, dan gula dalam beberapa khusus juga menjadi penyebab utama kondisi ini.

Untuk itu, seseorang yang mengalami kentut berlebihan ini dianjurkan untuk tidak memakan makanan yang berserat tinggi diatas.

Buang Air Besar Secara Tidak Teratur

Jika seseorang memiliki kebiasaan buang air besar yang tidak teratur, maka hal tersebut menyebabkan perut menjadi kembung.

Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengobati Asam Lambung secara Alami

Untuk menangani kondisi ini, maka dianjurkan untuk makan makanan yang berserat, seperti buah dan sayur.

Meskipun seperti yang disebutkan di atas, makanan-makanan tersebut juga bisa menyebabkan kentut, jadi usahakan konsumsi 25 hingga 30 gram serat setiap harinya.

Terlalu Sering Meminum Minuman yang Bukan Air

Jika terlalu sering meminum minuman manis, minuman berkarbonasi, dan alkohol maka itu akan menyebabkan banyaknya gas dalam tubuh yang membuat seseorang menjadi lebih sering terkentut.

Baca Juga: Ini Kandungan Kopi yang Perlu Anda Ketahui!

Maka dari itu usahakanlah untuk meminum 2,7 hingga 3,7 liter air per harinya untuk menghindari kondisi tersebut.