8 Manfaat Madu yang Baik bagi Kesehatan dan Tips Mengonsumsinya

4. Lebih Baik dari Gula Biasa

Madu memiliki beberapa keunggulan dibandingkan gula biasa dalam hal kadar gula darah.

Seperti gula lainnya, madu juga meningkatkan kadar gula darah, namun kandungan antioksidannya dapat membantu mencegah sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.

Selain itu, madu dapat meningkatkan kadar adiponektin, hormon yang menurunkan peradangan dan meningkatkan kadar gula darah.

Baca Juga: Apa yang Terjadi Apabila Kita Sering Konsumsi Gula Secara Berlebihan? Yuk Simak Dampak dari Konsumsi Gula Secara Berlebih!

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Manfaat madu berikutnya yakni meningkatkan kesehatan jantung.

Hal ini karena madu mengandung senyawa fitonutrien yang meningkatkan aliran darah dan menghambat perkembangan aterosklerosis.

Madu juga telah dibuktikan oleh beberapa penelitian dapat menurunkan tekanan darah dan menghilangkan lemak darah.

6. Perawatan Kulit

Madu juga dapat digunakan untuk menjaga dan merawat kulit agar tetap bersinar dan halus. Ini karena madu melindungi dari radikal bebas berkat kandungan antioksidannya.

Oleh karena itu, pertimbangkan untuk menggunakan masker madu atau membuat masker madu Anda sendiri.

7. Cocok untuk Program Diet Anda

Manfaat madu selanjutnya yaitu sangat cocok untuk program diet Anda.

Gunakan madu dalam resep apa pun yang memerlukan gula untuk mendapatkan sedikit tambahan antioksidan.

Ini bekerja sangat baik untuk mempermanis teh, kopi, atau yogurt tawar. Selain itu, Anda dapat menggunakannya untuk memasak.

Namun perlu diingat bahwa madu merupakan salah satu bentuk gula, sehingga jika dikonsumsi maka gula darah akan naik.

Mengonsumsi madu dalam jumlah banyak, terutama dalam jangka waktu lama, dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit jantung serta menyebabkan penambahan berat badan.

8. Mengobati Jerawat

Anda bisa menggunakan madu sebagai pengobatan alami untuk wajah ketika jerawat membuat Anda merasa minder.