Banyak dari kita sering mengalami stres, berikut tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres agar lebih tenang
Pekerja kantoran mungkin lebih banyak duduk. Maka dari itu, lakukan olahraga sederhana atau ringan secara teratur dan konsisten.
Aurel berhasil menurunkan 15kg karena diet, rajin berolah raga dan mendiskusikan program dietnya dengan dokter gizi
Olaharaga terkadang membuat seseorang terkena nyeri otot. Namun tidak semua nyeri usai olahraga akibat cidera. Yuk kenali DOMS!
Memiliki impian punya bentuk perut sixpack, ada beberapa gerakan olahraga yang bisa mewujudkannya jika dilakukan secara rutin dan disiplin.
Olahraga hilangkan insomnia ini membantu memperbaiki kualitas tidur seseorang. Sehingga kualitas kesehatan menjadi lebih baik lagi.
Memulai olahraga terutama bagi pemula mungkin sulit . Maka dari itu diperlukan motivasi dan alasan untuk hidup sehat.
Orang yang malas olahraga lebih rentan terkena penyakit yang mematikan. Namun jangan khawatir ada trik agar lebih rajin olahraga agar sehat
Olahraga pagi dan malam keduanya baik, hanya saja manfaatnya berbeda sehingga kita harus menentukan tujuan kita berolahraga.
Tips menaikkan berat badan: kalori surplus, makanan tinggi protein (telur, dada ayam, daging merah), latihan beban, dan jus kaya nutrisi.
