Apresiasi usaha yang telah Anda lakukan untuk mengatasi masalah, dan fokus pada hal-hal positif yang telah Anda capai. Berdamai dengan diri sendiri adalah kunci untuk melanjutkan hidup tanpa terus-menerus terjebak dalam penyesalan.
Baca Juga: Ramai Fenomena Curhat Ke AI Chat Bot: Ini Kata Pakar Mental
Rumination adalah tantangan mental yang dapat dialami siapa saja. Namun, dengan mengenali pola pikir negatif dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, Anda dapat membebaskan diri dari siklus yang melelahkan ini.
Ingatlah bahwa perubahan membutuhkan waktu, tetapi setiap usaha yang Anda lakukan adalah langkah menuju kesejahteraan yang lebih baik.
Dengan pola pikir yang sehat, Anda akan mampu menghadapi hidup dengan lebih percaya diri dan bahagia.***