SURATDOKTER.com - Move on itu tidak semudah katanya. Banyak orang gagal move on yang akhirnya berujung depresi.
Bermain dengan andai kata membuat orang tidak akan pernah bisa berdamai dengan masa lalu.
Justru orang yang masih sering berkata andai saja tidak akan pernah bisa bangkit dari keterpurukan masa lalu yang kelam.
Jika Anda termasuk yang demikian, jangan khawatir, ada cara agar bisa bangkit dari masa lalu.
Baca Juga: Korea Selatan Gempar! 1000 Orang Keracunan Kimchi yang Terkontaminasi Norovirus!
Berdamai Dengan Masa Lalu Atau Depresi?
Berlarut dalam kesedihan tidak akan membuat Anda menjadi lebih baik. Justru dengan terlalu bersedih, masa lalu tidak akan pernah pergi dari kehidupan kita. Masa lalu akan terus menghantui dan pada akhirnya berujung depresi.
Maka dari itu, perlahan, Anda harus bisa berdamai dengan masa lalu. Bagaimana caranya?
1. Tinggalkan kenangan terutama yang membuat stres
Banyaknya kenangan masa lalu yang tertimbun dalam hati membuat Anda tidak akan pernah bisa bangkit.
Banyaknya kenangan buruk di masa lalu yang membuat stres harus segera dikubur dalam dan ditinggalkan.
Semakin ingat dengan banyaknya kenangan itu, semakin mustahil bangkit dan berdamai dengan masa yang sudah berlalu pergi. Akhirnya akan larut dalam penyesalan dalam dan sulit untuk move on.
2. Memutus komunikasi dengan orang yang telah menyakiti
Apabila masa lalu buruk yang dialami disebabkan oleh orang lain, maka sesegera mungkin putuskan komunikasi dengan orang tersebut. Terlebih jika orang itu termasuk toksik bagi kondisi psikologis Anda.
Memberikan jarak sementara pada kriteria orang yang menyakitkan dan toksik, membantu segera bangkit dan berdamai dengan masa lalu menyakitkan.
Baca Juga: Bukan Pikun, Bisa Jadi ‘Doorway Effect’ yang Bikin Kamu Mudah Lupa!
3. Cintai diri sendiri
Mencintai diri sendiri bisa menjadi solusi agar bisa melupakan masa lalu. Jika tidak bisa mencintai diri sendiri akan sulit untuk bangkit dari keterpurukan di masa lalu.