Meskipun penyebabnya belum sepenuhnya dipahami, stres diyakini dapat memperburuk kondisi ini pada beberapa orang.
Baca Juga: Pengalaman Menggunakan Minyak Kemiri untuk Rambut dan Alis
Cara Menjaga Rambut Agar Tidak Rontok saat Stres
Beberapa langkah yang dapat diambil untuk menjaga rambut agar tidak rontok saat stres adalah:
1. Mengelola Stres
Usahakan untuk mengelola stres secara efektif dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
Pengaturan waktu istirahat yang cukup dan menjaga gaya hidup sehat juga bisa membantu mengurangi tingkat stres.
2. Menerapkan Pola Makan Sehat
Pastikan untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting untuk kesehatan rambut, seperti zat besi, vitamin B, dan vitamin E.
3. Hindari Kebiasaan Merusak Rambut
Hindari kebiasaan meremas, menarik, atau mengikat rambut terlalu ketat. Juga hindari penggunaan alat pemanas seperti hair dryer atau catokan yang dapat merusak rambut.
4. Gunakan Produk Perawatan Rambut yang Tepat
Pilih produk perawatan rambut yang lembut dan sesuai dengan jenis rambutmu.
Hindari penggunaan produk yang mengandung bahan kimia keras yang dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.
5. Konsultasikan dengan Dokter
Apabila kamu mengalami kebotakan atau rambut rontok yang signifikan akibat stres, konsultasikan dengan dokter atau ahli dermatologi untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai.
Tetap jaga kondisi mental dan kesehatan rambutmu agar terhindar dari rontok. Karena rambut yang rontok secara berlebihan dapat menimbulkan kebotakan. ***