SURATDOKTER.com - Siapa yang tidak kenal dengan Amanda Manopo, aktris cantik yang selalu berhasil menarik perhatian publik dengan pesonanya?
Belakangan ini, banyak yang membicarakan rahasia program diet di balik transformasi tubuhnya yang semakin tirus dan bugar.
Ternyata, salah satu kuncinya adalah melalui program diet yang dikenal dengan istilah "Intermittent Fasting".
Program Diet Amanda Manopo
Amanda Manopo, yang dikenal dengan peran-perannya yang memukau di layar kaca, ternyata memiliki rahasia diet yang cukup sederhana namun efektif.
Dia menerapkan metode Intermittent Fasting, sebuah pola makan yang menekankan jendela waktu makan yang terbatas.
Dalam program dietnya, Amanda Manopo melakukan puasa selama kurang lebih 16 jam setiap harinya.
Selama periode puasa ini, dia hanya mengonsumsi air putih dan minuman tanpa kalori lainnya.
Sementara itu, jendela waktu makan terjadi dalam waktu 8 jam, di mana dia mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Apa itu Intermittent Fasting?
Intermittent Fasting atau Puasa Intermiten adalah pola makan yang mengatur waktu makan dan puasa dengan tujuan meningkatkan kesehatan.
Dengan adanya jendela waktu makan yang terbatas, tubuh memiliki kesempatan untuk membersihkan diri dari toksin dan mengoptimalkan metabolisme.
Pola makan ini tidak hanya membantu dalam menurunkan berat badan, tetapi juga telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Beberapa dari manfaat tersebut termasuk peningkatan sensitivitas insulin, penurunan risiko penyakit jantung, peningkatan metabolisme, dan bahkan dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Manfaat dan Populeritas Intermittent Fasting
Berikut beberapa manfaat ketika menjalani intermittent fasting: