Dampak Terlalu Sering Terpapar Sinar Matahari, Ternyata Bisa Berisiko Kanker Kulit

1. Vitamin D

Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot yang normal.

Vitamin D yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap paparan sinar matahari penting untuk penyerapan kalsium dan kesehatan tulang yang baik.

2. Memperbaiki Suasana Hati

Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi serotonin dalam otak, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Paparan sinar matahari yang cukup pada siang hari dapat membantu menormalkan ritme sirkadian tubuh, yang dapat meningkatkan kualitas tidur pada malam hari.

Baca Juga: Ingin Menjadi Psikolog? Berikut Beberapa Tipe Kepribadian MBTI yang Cenderung Cocok

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Paparan sinar matahari dapat merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh, yang dapat meningkatkan sistem kekebalab tubuh terhadap infeksi.

5. Pengurangan Risiko Penyakit Autoimun

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat mengurangi risiko penyakit autoimun seperti multiple sclerosis (MS) dan lupus.

6. Regulasi Tekanan Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi. ***