SuratDokter.com- Perut kembung sering dianggap sepele oleh kebanyakan orang. Padahal perut kembung membuat tidak nyaman.
Perut kembung menyebabkan perut terasa penuh dan sangat tidak nyaman. Kenali penyebab perut kembung agar tidak terjadi secara berulang.
Penyebab Perut Kembung
Pada dasarnya perut kembung adalah kondisi dimana terjadi penumpukan gas di dalam perut.
Ada beberapa penyebab perut kembung yang umum terjadi. Banyak orang yang mengalami perut kembung dalam waktu yang lama.
Secara umum ada beberapa penyebab perut kembung yang harus diwaspadai seperti:
1. Menelan udara berlebihan
Udara berlebih di dalam perut biasanya disebabkan oleh kebiasaan makan dengan terburu-buru, kebiasaan mengunyah permen karet dan kebiasaan merokok menjadi salah satu pemicu perut kembung.
Alasannya adalah kebiasaan tersebut dapat membuat udara terperangkap di dalam perut.
2. Gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar dan laktosa intoleran menjadi pemicu kembung.
Alasannya adalah pada proses pencernaan akan terganggu ketika ada gangguan pencernaan. Produksi gas menjadi berlebihan saat pencernaan terganggu.
3. Konstipasi
Gangguan konstipasi terjadi karena menumpuknya feses di dalam usus besar.
Tertumpuknya feses dan bakteri menyebabkan produksi gas di dalam usus menjadi berlebihan. Hal ini memicu kembung yang tidak nyaman.
4. Mengkonsumsi makanan tertentu
Ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu kembung. Seperti kubis, kacang-kacangan, brokoli dan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang sulit dicerna. Akibatnya gas terbentuk secara berlebihan.
Cara Alami dan Efektif Atasi Perut Kembung
Setelah mengetahui apa penyebab perut kembung, ada baiknya jika segera lakukan upaya untuk mengatasinya secara alami sekaligus efektif seperti dengan:
1. Konsumsi jahe
Jahe yang dikonsumsi ketika perut kembung dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman karena perut kembung.