SURATDOKTER.com – Waktu liburan dan mabuk perjalanan adalah satu hal yang tidak pernah lepas dari masyarakat Indonesia. Meskipun sudah banyak tips untuk menghindari hal tersebut.

Tips mabuk perjalanan sebenarnya tidak selalu manjur untuk satu orang dan orang lainnya.

Namun, sebaiknya mencoba tips berikut yang dijamin ampuh untuk mencegah mabuk perjalanan datang.

Dengan demikian liburan jadi terasa lebih menyenangkan tanpa harus membawa kresek atau minyak angin jika mabuk perjalanan. Simak baik-baik ya!

Baca Juga: Psikologi Liburan untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik

Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan, juga dikenal sebagai kinetosis atau sickness perjalanan, adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang mengalami gejala tidak nyaman seperti mual, muntah, pusing, dan kadang-kadang keringat dingin selama atau setelah perjalanan. Kondisi ini umumnya dipicu oleh ketidakcocokan antara informasi sensoris visual dan vestibuler yang diterima oleh otak.

Penyebab mabuk perjalanan melibatkan ketidakcocokan antara informasi dari mata yang menunjukkan gerakan dan informasi dari organ keseimbangan (labirin) yang menunjukkan ketidakgerakan. Contohnya, ketika seseorang berada di dalam kendaraan yang bergerak, mata dapat melihat gerakan di sekitar, tetapi organ keseimbangan mungkin tidak mendeteksi gerakan tersebut.

Gejala Mabuk Perjalanan dapat Mencakup:

1. Mual dan Muntah: Seseorang mungkin merasa mual, dan dalam beberapa kasus, muntah dapat terjadi.
2. Pusing atau Keseimbangan Hilang: Rasa pusing atau kehilangan keseimbangan dapat terjadi.
3. Keringat Dingin: Peningkatan keringat dingin mungkin terjadi sebagai respons terhadap rasa tidak nyaman.
4. Mata Merah atau Berkunang-kunang: Beberapa orang dapat mengalami mata merah atau berkunang-kunang.
5. Gejala Umum Lainnya: Gejala lainnya dapat mencakup perasaan lelah, kelelahan, atau gangguan tidur.

Beberapa orang lebih rentan terhadap mabuk perjalanan daripada yang lain, dan faktor-faktor seperti kondisi kesehatan, kebiasaan makan, dan stres dapat memengaruhi tingkat ketidaknyamanan yang dialami seseorang. Beberapa cara untuk mengatasi mabuk perjalanan termasuk duduk di bagian kendaraan yang lebih stabil, menghindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik selama perjalanan, dan menjaga fokus pada horison. Selain itu, ada obat-obatan yang dapat membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan, tetapi sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: 7 Manfaat Lakukan Liburan Untuk Mental dan Kesehatan Fisik

Tips Ampuh Cegah Mabuk Perjalanan

Mabuk perjalanan dapat menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, tetapi ada beberapa tips yang dapat membantu mengatasi gejalanya. Berikut adalah beberapa saran yang mungkin membantu:

1. Pilih Posisi Duduk yang Tepat

   - Duduk di bagian kendaraan yang lebih stabil, seperti di tengah, dan pilih kursi yang memungkinkan Anda melihat ke depan.

   - Pilih tempat duduk yang minim getaran dan gerakan, seperti di dekat sayap pesawat atau di tengah kapal.

2. Fokus pada Horison

   - Fokus pada horison atau titik tetap di kejauhan untuk membantu menjaga keseimbangan visual.

   - Hindari membaca atau menggunakan perangkat elektronik, karena ini dapat memperburuk gejala.

3. Makan dengan Bijak:

   - Makan makanan ringan sebelum perjalanan dan hindari makanan berat.