Ingin Sehat Terus? Hindari Makanan-makanan Ini yang Bisa Merugikan Kesehatanmu

SuratDokter.com- Dalam dunia yang serba cepat ini, berusaha menjalani gaya hidup seimbang dan sehat menjadi lebih penting dari sebelumnya. Tetapi tanpa disadari, banyak sekali pilihan makanan yang terlihat sangat lezat saat ini.

Jika dilihat dari segi bentuk makanannya, sudah pasti makanan tersebut terlihat sangat menggugah selera. Dibalik kelezatan ini, kita tidak tahu apakah makanan ini mengandung gizi yang baik bagi tubuh atau sebaliknya.

Dalam artikel ini, kita akan mengungkap apa saja makanan-makanan yang tampaknya tidak berbahaya dan lezat yang faktanya bisa membahayakan kesehatan kamu.

Baca Juga: 9 Makanan yang Perlu Kamu Hindari Setelah Melewati Masa Kedaluwarsa

1. Makanan cepat saji (fast food)

Makanan cepat saji umumnya mengandung kadar lemak, gula, dan garam yang tinggi.

Kombinasi ini menyebabkan penambahan berat badan, obesitas, dan penyakit lainnya seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan jenis kanker tertentu.

Kosumsi makanan cepat saji juga menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan, semakin menegaskan efek merugikannya terhadap kesehatan secara keseluruhan.

2. Keripik sayur

Keripik sayur dirancang secara alternatif bagi mereka yang tidak menyukai sayur-sayuran atau untuk cemilan. Tapi dibalik itu, mengonsumsi keripik sayur secara berlebihan bisa membuat kesehatanmu terus menurun.

Sebuah penelitian jurnal International Journal of Multidisciplinary Research and Analysis, menunjukkan bahwa nilai gizi pada keripik sayur, meskipun mengandung vitamin penting seperti vitamin A, metode pengolahannya bisa menyebabkan penambahan banyak lemak dan natrium.

3. Kue manis

Meskipun lezat, kue manis mengandung banyak gula, lemak, dan karbohidrat olahan, sehingga tidak cocok untuk konsumsi rutin.

Konsumsi gula yang tinggi, sebagai bahan utama dalam sebagian besar kue manis, terkait dengan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Selain itu, keberadaan lemak trans dan lemak jenuh dalam kue bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga meningkatkan risiko penyakit arteri perifer.

Baca Juga: Tahukah Kamu Ada 9 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Kamu Tua Lebih Cepat!

4. Minuman bersoda

Minuman soda, yang dikenal karena kandungan gula tinggi dan kekurangan nutrisi, berbahaya bagi kesehatan. Kandungan gula yang tinggi menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin, yang berkontribusi pada resistensi insulin seiring waktu.