Buah
Biasanya mengandung lebih banyak vitamin C dan karbohidrat alami (gula buah). Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan pisang adalah sumber vitamin C yang baik.
Adanya perbedaan kandungan pada sayur dan buah itulah yang justru membuat kita harus mengkonsumsi keduanya agar kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: Badan Terasa Tidak Enak Karena Usus Kotor: 8 Cara Detok yang Benar
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, sebaiknya konsumsilah berbagai jenis sayur dan buah dalam jumlah yang cukup setiap hari. Usahakan untuk mengonsumsi buah dan sayur dengan warna yang berbeda-beda, karena setiap warna memiliki kandungan nutrisi yang berbeda pula. ***