Yuk, Ajak Anak untuk Makan Sayur dan Buah Sejak Dini, Ini Cara Mengenalkan yang Baik

SURATDOKTER.com - Mengenalkan sayur dan buah pada anak menjadi tantangan tersendiri bagi orangtua, khususnya ibu. Tentu semua orangtua berharap agar anak mereka menyukai sayur dan buah agar anak tumbuh sehat. Namun bagaimana cara mengenalkannya dengan baik?

Cara Mengenalkan Sayur dan Buah Pada Anak

Mengenalkan sayur dan buah pada anak memang membutuhkan kesabaran dan kreativitas. Tapi tenang saja, ada banyak cara menyenangkan untuk melakukannya tanpa harus memaksa mereka. Yuk, simak tips-tips berikut ini:

1. Jadikan Makan Sebagai Petualangan

Orangtua bisa bekerja sama untuk memperkenalkan sayur dan buah pada anak dengan bermain peran.

Orangtua bisa ubah makanan menjadi permainan, misalnya wortel jadi kereta api, brokoli jadi pohon, atau semangka jadi bola dunia.

Baca Juga: Hati-hati, Jangan Sembarangan Ngemil di Malam Hari! Ini Daftar Cemilan yang Bisa Dikonsumsi!

Orangtua juga bisa membuat cerita seru tentang asal-usul makanan. Misalnya, cerita tentang wortel yang tumbuh di bawah tanah atau apel yang jatuh dari pohon.

Ajak juga anak untuk membuat wajah lucu dari buah dan sayur. Ini bisa jadi kegiatan yang sangat menghibur!

2. Libatkan Anak dalam Proses

Orangtua harus bisa mengajak anak dalam mendapatkan sayur dan buah di rumah.

Ajak anak memilih buah dan sayur di pasar atau supermarket. Biarkan mereka memilih bentuk atau warna yang mereka suka.

Orangtua juga bisa melibatkan anak dalam proses memasak. Ajari anak untuk mencuci, memotong (dengan pengawasan), atau menata makanan.

Jika memungkinkan, tanamlah sayuran atau buah di pot atau kebun kecil. Anak akan senang melihat tanaman tumbuh dan merasakan hasil jerih payahnya.

Baca Juga: Orang Gemuk Tidak Hanya Kelebihan Lemak, Mereka Juga Bisa Termasuk dalam Golongan Orang yang Sehat: Ini Ciri-Cirinya!

3. Jadikan Contoh

Anak sering mencontoh apa yang ada di sekitarnya, sehingga orangtua bisa memanfaatkannya dengan makan bersama. Tunjukkan pada anak bahwa kamu juga menyukai sayur dan buah. Makan bersama dengan keluarga akan membuat mereka terbiasa dan ikut mencontoh.

4. Berikan Pujian

Apresiasi usaha anak dalam memakan sayur dan buah. Berikan pujian setiap kali anak mencoba makanan baru, meskipun hanya sedikit.