Namun ingat, konsumsi dalam jumlah wajar dan damping konsumsi sayur serta buah agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.
4. Golongan Darah O
Konsumsi buah dan sayur menjadi salah satu kunci kelancaran metabolisme tubuh dari golongan darah O saat berpuasa.
Untuk makan berat, usahakan menghindari makanan cepat saji karena akan berdampak buruk ke tubuh.
Konsumsi daging kaya protein dan ikan dapat membantu mengembalikan nutrisi tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Hindari produk olahan susu seperti yogurt, kamu bisa menggantinya dengan produk aneka keju atau susu kedelai.
Baca Juga: Mengapa sering Mengalami Ngantuk saat Puasa? Ini Alasan Selengkapnya!
Tips Sehat Selama Ramadhan
Selama menjalani puasa di bulan Ramadhan, pastikan tubuhmu selalu sehat dan prima agar puasa berjalan lancar.
Berikut beberapa tips agar tetap sehat selama Ramadhan :
- Jangan lewatkan makan sahur.
- Konsumsi air dengan jumlah yang cukup 2-3 Liter setiap hari.
- Berbukalah dengan makanan bernutrisi.
- Makan dengan porsi yang tepat.
- Buat jadwal tidur yang baik.
- Usahakan tetap berolahraga minimal 30 menit.
Dengan tubuh yang sehat dan bugar, pastinya kamu bisa menjalankan ibadah puasa dengan baik serta menyambut hari kemenangan dengan kebahagiaan.***