5. Rumput laut
Kandungan serat yang dimiliki rumput laut sebagian besar dapat larut dalam air. Rutin mengkonsumsi rumput laut dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi resiko kanker usus.
6. Oat atau gandum
Oat mengandung pati resisten dan beta-glukan yang dapat mengontrol kadar kolesterol LDL, gula darah serta dapat mengendalikan nafsu makan. ***