SURATDOKTER.com- Alpukat merupakan salah satu buah yang bagus untuk dikonsumsi ibu hamil. Namun, apakah benar mengonsumsi alpukat tidak boleh dicampur dengan gula atau susu kental manis?
Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi alpukat karena kandungan asam folatnya yang cukup tinggi.
Buah alpukat adalah salah satu opsi makanan yang dapat memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi harian ibu hamil.
Kandungan vitamin, antioksidan, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang kaya dalam alpukat memberikan manfaat untuk perkembangan janin selama kehamilan.
Manfaat alpukat untuk ibu hamil tidak terbatas pada itu saja, masih banyak manfaat lain yang dapat Bumil nikmati.
Oleh karena itu, tidak heran jika buah ini sering dipilih sebagai alternatif makanan wajib bagi para ibu hamil karena kandungan vitaminnya.
Baca Juga: Intip 8 Manfaat Senam Kegel untuk Ibu Hamil dan Cara Melakukannya
Beberapa manfaat lain alpukat untuk ibu hamil, diantaranya:
- Kandungan asam folat tinggi untuk membantu perkembangan janin dan mencegah risiko komplikasi kehamilan, seperti; cacat lahir pada bayi, depresi, anemia, keguguran, dan preeklampsia.
- Menjaga kesehatan jantung dan pertumbuhan janin
- Melancarkan pencernaan
- Kandungan antioksidannya berguna untuk regenerasi sel reproduksi selama kehamilan
- Menyeimbangkan tekanan darah dan mencegah kram
- Mempercepat penyerapan nutrisi
- Mencegah diabetes gestasional atau diabetes tipe 2
- Meningkatkan kesuburan selama program hamil
Namun terlepas dari manfaat diatas, cara mengonsumsinya juga perlu diperhatikan.
Kebiasaan mengonsumsi alpukat dengan menambahkan susu kental manis atau gula justru dapat berdampak buruk untuk kesehatan termasuk pada ibu hamil.
Mengapa demikian?Berikut penjelasannya.
Alasan Alpukat Tidak Boleh Dicampur Gula atau Susu Kental Manis
Menurut Dr. Merry Amelya, SpOG, seorang dokter spesialis obstetri dan ginekologi, kandungan gula tinggi dalam susu kental manis (SKM) dapat meningkatkan kadar gula darah terutama jika ibu hamil memiliki kadar gula yang tinggi.
Dalam kondisi ini, bayi yang dikandung dapat mengalami kondisi serupa dan bisa menyebabkan kelahiran bayi dengan berat yang sangat besar.
Dr. Merry menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi alpukat langsung tanpa diolah atau tambahan campuran lain.