Plum segar memiliki skor GI sekitar 40, itulah sebabnya buah plum merupakan tambahan yang bagus untuk diet diabetes. Selain itu, serat larut yang ada dalam buah plum dapat mengontrol kadar glukosa darah pasien.
6. Buah Persik
Buah Persik memiliki indeks GI rendah sekitar 42, ditambah rendah kalori, menjadikan Persik sebagai makanan ideal untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Manfaat Apel Bagi Kesehatan: Inilah 9 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Apel Tiap Hari
7. Apel
Bagian terbaik dari Apel adalah dapat dikonsumsi di musim apa pun.
Makanan ini bergizi tinggi, dan memiliki efek minimal terhadap kadar gula darah dan insulin, menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes. Apel memiliki skor GI 39.
Pastikan Anda memasukkan buah-buahan ini, sebagai bagian dari diet diabetes Anda, untuk mengatur kadar gula darah dan tetap sehat! ***