SURATDOKTER.com - Masuki musim kemarau, cuaca panas di Indonesia membuat banyak orang mudah gerah dan berkeringat.
Minuman segar menjadi pilihan untuk mengatasi cuaca panas untuk sekedar menyegarkan badan.
Walaupun minum air dingin sudah cukup untuk mengalahkan panas, ada beberapa minuman segar lain yang membantu menghidrasi tubuh.
Berikut adalah 10 minuman segar untuk menghidrasi tubuh di cuaca panas yang mudah dibuat.
1. Es Lemon
Selain mendinginkan tubuh, lemon juga dapat membantu mencegah dehidrasi. Lemon juga membantu pencernaan, menjaga gula darah tetap terkendali dan membantu menurunkan berat badan.
Kamu dapat mencampurkan daun mint segar atau parutan jahe di es lemon agar minuman lebih segar.
2. Es Teh
Es teh menjadi pilihan banyak orang saat cuaca apanas. Es teh menjadi pilihan yang tepat agar tubuh tetap segar dan sejuk.
Minuman ini membantu menurunkan suhu tubuh, meningkatkan sirkulasi darah dan juga membantu keseimbangan internal. Es teh bisa divariasikan dengan lemon, jeruk nipis, daun mint, atau delima.
3. Minuman Biji Selasih
Cara lain untuk mengatasi teriknya matahari adalah menyiapkan minuman biji selasih.
Biji Selasih dapat menurunkan panas tubuh. Untuk membuatnya, kamu bisa rendam biji selasih ke dalam air hangat dengan perbandingan setengah cangkir air dan 2 sendok teh biji selasih. Setelah itu dinginkan dan siap diminum.
4. Air Tebu
Di Indonesia air tebu telah banyak dikonsumsi oleh masyarakat luas. Minuman ini terbukti mampu menyegarkan tubuh dengan cepat.
Air tebu kaya akan oksidan, zat besi, magnesium, kalsium, dan mineral lain yang membantu tubuh melawan penyakit.