Vitamin yang Menunjang Kesehatan Mata Anak

Sumber makanan: kacang almond, biji bunga matahari, alpukat, dan minyak zaitun.

6. Zinc: Membantu Proses Penglihatan di Retina

Zinc membantu tubuh mengangkut vitamin A ke retina sehingga dapat digunakan untuk menghasilkan pigmen yang diperlukan dalam proses melihat. Mineral ini tidak boleh berlebihan, tetapi kekurangannya dapat mengganggu kesehatan mata.

Sumber makanan: daging ayam, daging sapi, kacang-kacangan, dan yoghurt.

 Baca Juga: 10 Langkah-Langkah Penting untuk Merawat Kesehatan Mata

Vitamin yang menunjang kesehatan mata anak tidak hanya satu jenis, tetapi kombinasi nutrisi yang bekerja bersama untuk mendukung fungsi retina, melindungi mata dari cahaya berlebih, menjaga kelembapan, dan memastikan jaringan visual berkembang optimal.

Memberikan makanan alami kaya nutrisi setiap hari dapat menjadi langkah sederhana yang membantu anak memiliki penglihatan sehat hingga dewasa. Bila ingin memberikan suplemen, pastikan mengikuti panduan dokter untuk menyesuaikan dosis dengan usia dan kebutuhan anak.***