Daftar Makanan Asi Booster Alami yang Harus Ada Dalam Menu Ibu Menyusui

Suratdokter.com-Ibu menyusui membutuhkan nutrisi yang baik untuk membantu ibu agar bisa memproduksi asi melimpah untuk tumbuh kembang bayi.

Konsumsi asi booster alami akan menolong untuk ibu menyusui memproduksi asi. Apa saja asi booster alami yang dianjurkan untuk ibu menyusui?

Baca Juga: Miliki Kandungan Nutrisi Menyerupai ASI, Ini Manfaat Susu Kuda Untuk Kesehatan

Daftar Asi booster terbaik untuk ibu menyusui

Konsumsi asi booster alami adalah salah satu cara untuk membuat produksi asi ibu menyusui lebih lancar.

Asi yang merupakan makanan utama bayi harus mengandung banyak nutrisi penting untuk tumbuh kembangnya.

Berikut adalah asi booster alami yang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui agar proses menyusui menjadi lebih lancar:

1. Biji-bijian

Biji seperti barley, oatmeal, gandum merupakan asi booster yang paling dianjurkan untuk ibu menyusui.

Sebab biji-bijian ini dapat merangsang produksi hormon menyusui. Biji-bijian ini sangat dianjurkan dikonsumsi ibu menyusui secara rutin untuk produksi asi lebih lancar.

Baca Juga: Buah yang Bagus untuk Ibu Menyusui agar Asi Lancar

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran yang memiliki daun berwarna hijau sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui.

Sebab sayuran ini merupakan sumber fitoestrogen yang baik untuk menyusui lebih lancar.

Jenis sayuran seperti bayam, kangkong dan selada sangat baik untuk menyusui lebih lanncar.

3. Almond

Kacang almond dianjurkan untuk ibu menyusui. Alasannya adalah kacang almond memiliki kandungan protein, lemak dan mineral penting lainnya untuk meningkatkan kualitas asi yang diproduksi oleh ibu untuk bayi.

4. Bawang putih

Siapa yang sangka jika aroma bawang putih dapat memikat bayi untuk menyusu lebih lama.