10 Rekomendasi Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat Mulai Daging Hingga Sayuran Lengkap!

Makanan yang Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Sehingga ketika seseorang menderita penyakit Asam Urat ini dianjurkan agar mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung banyak zat purin. Karena zat ini akan menyebabkan menumpuknya asam urat.

Berikut ini beberapa rekomendasi makanan yang boleh dimakan penderita Asam Urat yaitu sebagai berikut

• Ikan Salmon

Makanan yang boleh dimakan penderita Asam Urat yang pertama yaitu Ikan Salmon.

Makanan yang satu ini merupakan sumber protein yang mana kandungan purinnya lebih rendah dibanding ikan lainnya.

• Telur

Kemudian ada juga telur. Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung protein yang cukup banyak.

Telur juga memiliki kandungan purin yang lebih rendah dan sangat cocok untuk penderita asam urat.

• Ceri

Selanjutnya ada buah Ceri. Buah yang satu ini kaya akan vitamin bagi tubuh dan mengandung purin yang lebih rendah.

Dimana pada dasarnya buah merupakan salah satu jenis makanan yang rendah purin.

• Kiwi

Ada pilihan selanjutnya yaitu buah Kiwi. Buah Kiwi ini sendiri juga memiliki banyak vitamin yang terkandung didalamnya.

Vitamin C pada buah ini cukup tinggi dan dapat mengurangi Asam Urat.

• Alpukat

Buah Alpukat juga merupakan buah yang cukup aman untuk penderita Asam Urat.

Buah ini mengandung lemak yang sehat dan anti oksidan. Dimana ada juga anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan Asam Urat.

• Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan juga termasuk makanan yang aman bagi penderita Asam Urat.

Menurut penelitian kacang-kacangan merupakan salah satu makanan paling aman yang bisa dipilih, contohnya kacang polong, dll.

Baca Juga: Menurunkan Kolesterol hanya dengan Minum Jus? Bisa Banget! Catat Bahan dan Resep Berikut