Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas, Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Semangka Bagi Kesehatan

Tidak hanya itu buah semangka juga mengandung nutrisi vitamin A, C, B6, asam folat, kalium, magnesium, dan lain-lain.

Baca Juga: Hindari Makanan Berikut Kecuali Rela Terkena Katarak

Manfaat Semangka Bagi Kesehatan 

Konsumsi buah semangka, selain pelepas dahaga berkat kandungan air yang berlimpah, bila dinikmati secara teratur mendatangkan manfaat diantaranya:

1. Menambah cairan tubuh

Pertama, kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu menghidrasi tubuh, menjaga kulit tetap segar dan lembap di bawah paparan sinar matahari.

Kandungan likopen dalam semangka dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

2. Menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan tekanan darah

Buah semangka juga mengandung citrulline, yaitu senyawa yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Hal ini dapat bermanfaat bagi kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh

3. Menjaga kesehatan arteri

Kandungan asam amino argini pada buah semangka dapat membantu tubuh dalam mempertahankan kesehatan arteri.

Buah semangka dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung dan seluruh tubuh.

4. Menstabilkan kadar kolesterol

Kandungan serat yang tinggi dan lemak jenuh yang rendah pada buah semangka dapat mengurangi dan menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.

5. Menjaga keseimbangan elektrolit

Kandungan kalium dan magnesium pada buah semangka dapat menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Kandungan elektrolit yang seimbang dalam tubuh dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan, dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

6. Meningkatkan kesehatan mata

Kandungan vitamin A dan C pada buah semangka dapat menjaga kesehatan mata.