Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Panas, Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Semangka Bagi Kesehatan

SURATDOKTER.com - Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air sangat cocok untuk dinikmati saat cuaca panas.

Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, semangka juga kaya kandungan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Mengandung nutrisi apa saja sebenarnya hingga manfaat semangka banyak dicari, berikut Surat Dokter mengulas jelas.

Kandungan Nutrisi Buah Semangka

Buah semangka kaya akan air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat suhu meningkat atau saat cuaca panas.

Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C tinggi, yang merupakan antioksidan kuat guna membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Apakah Buah Semangka Tanpa Biji Aman untuk Dikonsumsi? Cek Fakta Berikut Ini

Satu porsi buah semangka kisaran 100 gram mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu:

30 kalori

91% air

0.6 gram protein

7.6 gram karbohidrat

6.2 gram gula

0.4 gram serat

Dan 0.2 gram lemak