Tak Hanya Nikmat, Buah Durian Juga Bisa Berikan Beragam Manfaat bagi Kesehatan!

SURATDOKER.com – Buah durian, merupakan buah tropis yang terkenal dengan aroma kuat dan daging lembutnya, sering kali dianggap sebagai nikmat eksotis bagi pecinta buah

Buah durian bisa dikatakan sebagai salah satu jenis buah yang paling diidam-idamkan oleh kebanyakan orang di Indonesia. Hal ini dikarenakan, buah durian biasanya berbuah hanya setahun sekali yakni pada bulan November sampai awal tahun saja. 

Selain rasanya lezat, buah durian juga menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan yang patut diperhitungkan. Mari kita telusuri beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari konsumsi buah durian.

Mengenal Buah Durian

Durian merupakan salah satu jenis buah yang hanya bisa ditemukan di kawasan Asia Tenggara seperti Indonesia, Malaysia, Thailand dan yang lainnya.

Buah jenis ini terkenal akan kelezatannya, aromanya yang kuat dan lembutnya tekstur daging. Bahkan terkenal juga kaya akan nutrisi yang dijamin bisa sangat manfaat bagi tubuh.

Baca Juga: Ibu Hamil Boleh Makan Durian atau Tidak? Simak Jawabannya Berikut

Jenis buah durian yang tersebar di Indonesia tentu saja ada banyak, misalnya saja seperti durian montong, durian musang king, durian hitam, durian bawor, durian merah, durian petruk, durian pelangi, dan banyak lagi.

Umumnya di Indonesia durian sering disantap langsung dan diolah menjadi beberapa varian makanan dan minuman yang lezat. Bagi kamu yang bingung dalam memilih makanan bergizi, maka bisa menyantap olahan makanan dengan bahan utama durian.

Kandungan Nutrisi yang Ada Pada Buah Durian

Durian menyediakan nutrisi yang sangat tinggi dibandingkan dengan jenis buah yang lainnya. Daging buah durian selalu menyimpan antioksidan alami yang bisa membantu menangkal radikal bebas. 

Selain itu, ada juga aneka vitamin seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin B kompleks yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya itu saja, durian juga masih menyimpan kandungan penting lainnya bagi tubuh seperti:

• Kalori: 357
• Lemak: 13 gram
• Karbohidrat: 66 gram
• Serat: 9 gram
• Protein: 4 gram
• Vitamin C: 80%
• Tiamin: 61%
• Mangan: 39%
• Vitamin B6: 38%
• Kalium: 30%
• Kalsium: 20%
• Zat besi: 14%
• Riboflavin: 29%
• Tembaga: 25%
• Folat: 22%
• Magnesium: 18%
• Niasin: 13%

8 Manfaat Utama Buah Durian bagi Kesehatan

Manfaat utama yang bisa didapatkan dari buah durian sangat banyak sekali. Mungkin banyak dari kamu yang belum tahu apa saja manfaat utamanya. Maka dari itu, coba langsung saja simak penjelasan berikut:

1. Mencegah Penuaan Dini

Siapa saja yang ingin merasa awet muda, maka mengonsumsi buah durian bisa menjadi solusi utama. Karena didalamnya nanti akan terkandung vitamin C yang tentu akan berperan khusus sebagai antioksidan untuk menghalau paparan radikal bebas termasuk pada kulit.

Baca Juga: Tomat, Buah Sejuta Manfaat. Obat Alami untuk Atasi Masalah Kesehatan Berikut

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat durian yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Manfaat ini muncul karena adanya kandungan magnesium dan potassium yang bekerja aktif dalam menjaga kepadatan tulang untuk menghindari ancaman osteoporosis pada masa mendatang.