7 Pola Makan Seimbang untuk Kesehatan Otak yang Harus Diketahui

7. Air, Penting untuk Hidrasi Otak

Terkadang, kita melupakan bahwa air juga berperan penting dalam kesehatan otak. Orang yang cairan dalam tubuhnya kurang akan mengalami penurunan konsentrasi.

Selain itu kekurangan cairan juga dapat menurunkan daya ingat seseorang. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga otak tetap hidrasi.

Kesimpulan

Berbagai macam pola makan seimbang tadi bisa Anda coba terapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Apalagi ketujuh makanan tersebut sangat mudah ditemui dan aman untuk dikonsumsi sehari-hari.

Oleh karena itu, konsumsilah makanan-makanan tersebut secara rutin jika ingin keseimbangan otak Anda terjaga. 

Dengan mengadopsi pola makan yang kaya nutrisi, kita dapat memaksimalkan potensi otak dan mempertahankan kesehatan mental jangka panjang.***